Not known Details About افسردگی فصلی

روان درمانی گزینه دیگری برای درمان افسردگی فصلی است. در این مورد، نوعی روان درمانی که با عنوان «رفتار درمانی شناختی» شناخته می‌شود می‌تواند به شما کمک کند تا:

هدف اصلی درمان شناختی رفتاری افسردگی، تمرکز بر مشکلات جاری فرد، تغییر افکار و رفتارهای ناکارآمد او ست. طی این درمان به افراد کمک میشود تا نگاهی واقع بینانه تر به وقایع زندگی داشته باشند و به دنبال راه حل مساله خود باشند.

هشدار: از مصرف خودسرانه هرگونه دارویی برای درمان افسردگی فصلی خودداری کنید. هر دارویی بدون تجویز پزشک می‌تواند خطرات و عوارضی را در پی داشته باشد.

ارزیابی روانشناختی. برای بررسی علائم افسردگی، روانپزشک در مورد علائم، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری شما سوالاتی می‌کند. حتی ممکن است یک پرسشنامه در اختیار شما بگذارد.

تحقیقات در مورد نور درمانی محدود است اما به نظر می‌رسد برای تسکین علائم افسردگی فصلی در اکثر افراد موثر باشد.

کاهش نور خورشید می‌تواند باعث افت سروتونین شود که ممکن است باعث افسردگی شود.

– اگر در فصل پاییز احساس افسردگی کرده‌اید، می توانید با استفاده از روش رنگ درمانی اقدام به مبارزه با افسردگی کنید، متخصصین برای رنگ درمانی پیشنهاد کرده‌اند که در طول روز به رنگ نارنجی نگاه خاصی داشته باشید.

اینجا زنونس مجله ای علمی خبری در حوزه بانوان است که در زمینه های پزشکی زنان، مادران، آشپزی، خانه داری، سرگرمی، چهره ها، ورزش وتناسب اندام، خودآرایی و روانشناسی فعالیت دارد.

- ارگوت آلکولوئید دریواتیو (معمولا برای سردردهای شدید تجویز می‌شود)

درمان پرولاکتین بالا در خانمها بستگی به علت دارد. اگر علت مشخص نشود یا غده هیپوفیز مشکل داشته باشد، معمولا درمان دارویی انجام میشود. در مواردی که علت پرولاکتین بالا this content هایپوتیروئیدی باشد داروهای جایگزین برای درمان تیروئید میتواند سطح پرولاکتین را به حالت عادی برگرداند.

زیرا ورود میکروب به بدن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود که این خود یک عامل خطر برای افسردگی است.

کارشناسان معتقدند که خنده در واقع فرآیندهایی را در مغز تحریک می‌کند که علائم افسردگی را خنثی می‌کند. از هر بهانه ای برای میزبانی از اجتماع دوستان و برگزاری مهمانی‌های دسته جمعی استفاده ببرید. امتحان کردن یک رستوران جدید یا رفتن به کنسرت پیشنهادهای جذابی به نظر می‌رسند.

سطح سروتونین مغز. افت سروتونین، نوعی ماده شیمیایی مغز (انتقال‌دهنده عصبی) که بر خلق‌وخوی تأثیر می‌گذارد، ممکن است در بروز افسردگی فصلی نقش داشته باشد.

علل افسردگی فصلی چیست و چه کسانی بیشتر دچار این اختلال می‌شوند؟